10 Juni, 2015

Porridge mit Honigbirne

Porridge mit Honigbirne
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Wie gesund ist die Birne? Birnen sind von natur aus unglaublich süß und weich. Sie trägt unglaublich gut zu unserer Verdauung bei, da sie sehr ballaststoffreich ist. Außerdem enthält sie wichtige Mineralstoffe wie Magnesium,Calcium und Kalium und Vitamine wie A,B und C. Dieses Gericht regt sogar unseren Stoffwechsel gut an! Zimt ist generell für das ankurbeln
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3 Juni, 2015

Pancakes à la Oats

Pancakes à la Oats
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I love it!!! Dieses Pancakes sind einfach so super lecker! Egal ob als Pancakes oder als Waffeln – es ist so schön einfach und geschmacklich klasse! Zutaten für 2 Personen (ca. 11 kleine Pancakes) 160g Banane (ca. 2 Stück je nach Größe) 2 Eier (ca. 110g) 5ml Zitronensaft 80g Haferflocken 1 TL Zimt, 1/2 TL Muskat,
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22 Mai, 2015

Knuspermüsli

Knuspermüsli
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Zutaten für ca. 16 Portionen á 30g: 90g Kokosraspeln 150g Haferflocken 50g Sonnenblumenkerne 100g gestiftete Mandeln 50g gemahlene Mandeln 4 Eiweiß (105g) 50g Honig Zubereitung: Alle Zutaten in eine Schüssel geben und verrühren. Im Backofen auf Backpapier bei 125°C ca. 60 Minuten goldgelb backen. Nach 30 Min zwischendurch einmal die Masse wenden/verrühren. Die Masse auskühlen lassen
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21 Mai, 2015

Früchte-Müsli

Früchte-Müsli
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Zutaten  125g Magerquark 5g Chiasamen (oder/und Leinsamen geschrotet) 10g  Mandeln (oder Walnüsse) 50g Kiwi 100g Erdbeeren 10g Agavendicksaft (oder nach Bedarf Honig, Agavensirup/-dicksaft, Xucker light, Stevia zur Süße) 25ml Milch 1,5% (Sojamilch oder Mandelmilch) 15g Sonnenblumenkerne Zubereitung: Alles vermengen und genießen. Ansonsten etwas im Kühlschrank stehen lassen damit die Chiasamen noch quellen können. Tip: Kerne und Nüsse, sowie
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21 Mai, 2015

Overnight Oats mit Banane und Himbeeren

Overnight Oats mit Banane und Himbeeren
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Overnight Oats – kurz ONO sind einfach super lecker! Man kann so unglaublich variieren und ich findet auf meinem Blog auch noch mehrere Ideen wie ihr eurer Frühstück mit den ONO´s aufpeppen könnt 🙂 Es versorgt euch mit guten Kohlenhydraten, Vitaminen und Proteinen. Zutaten: 50g Haferflocken 90ml Mandelmilch (oder Milch eurer Wahl) 40ml Wasser 60g Banane
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