12 Juli, 2015

Himbeereis

Himbeereis
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Besonders im Sommer greifen wir schnell zu einer ungesunden Abkühlung. Dieses ist aber gar nicht notwendig wie ich euch hier mit diesem schnellen Blitzrezept zeige 😉 Zutaten für 6 Portionen: 300g TK-Himbeeren 250g 0,1% Jogurt 45g Xucker light (Erythrit) Zubereitung; 1.Verarbeite das Erythrit zu Puderxucker. 2.Gib den Joghurt und die Himbeeren gemeinsam mit dem Puderxucker
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26 Juni, 2015

Erdbeerspeise mit Quark

Erdbeerspeise mit Quark
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Zutaten: 100g frische Erdbeeren 5g Xucker light 30g Magerquark 2g Vanillewhey Deko: 1 Apfelscheibe, 1 Himbeere, 1/4 TL Kokosraspeln Zubereitung: Wascht die Erdbeeren, schneidet diese und “x”uckert diese ein. Vermengt den Magerquark mit dem Whey und gibt dieses in ein Gefäß. Gibt die Erdbeeren darüber und streut die Raspeln darüber. Nimmt euch einen Zahnstocher und
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25 Juni, 2015

Kokos-Chiatraum

Kokos-Chiatraum
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Mal wieder wollte ich was anderes ausprobieren. Mir selber ging es so, dass ich dieses Rezept eher als Zwischenmahlzeit bzw Snack/Nachspeise empfehlen würde. Mir fehlte hier einfach mein ONO mit Haferflocken. Aber was noch nicht war, kann noch werden 😛 Zutaten: 200ml Kokosmilch (von Alpro) 2 EL (25g) Chiasamen 70g Magerquark 30g TK Himbeeren 30g
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24 Juni, 2015

Bananen-Kokos-Muffins

Bananen-Kokos-Muffins
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Das Orginalrezept habe ich bei Talita Kum gefunden die immer super leckere Ideen hat. Ich habe es für mich halbiert und möchte euch ihr super leckeres Rezept nicht vorenthalten. (Talitas YouTubeChannel hier: Talita Kum oder schaut unter Fintessrezepte bei FB) Zutaten für 8 Muffins: 1 reife Banane (85g) 1 Ei 1 Eiklar Zimt 1/2 TL Backpulver 20g gemahlene
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20 Juni, 2015

Senfdressing

Senfdressing
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Selbstgemacht ist es doch am Besten! Salatdressings gibt es an jeder Ecke zu kaufen. Allerdings denkt man immer das man einen “gesunden Salat” isst und alles ist gut. Gerade die Dressings enthalten sehr viel Zucker und sind alles andere als gesund. Ich zeige dir ein super schnelles und leckeres Dressing! Zutaten: 10ml (1 EL) Olivenöl
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