22 Juni, 2015

Porridge mit Bratapfel

Porridge mit Bratapfel
Schlagwörter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Zutaten:

  • 50g Haferflocken
  • 200ml Sojamilch
  • 15g Vanille-Whey
  • 100g Apfel (kleiner Apfel)
  • Zimt

Zubereitung:

  1. Apfel schälen und 1/2 in ganz kleine Stücke schneiden oder passieren.
  2. Haferflocken mit Milch und Whey aufwärmen und den 1/2 passierten Apfel dazu tun. Mit etwas Zimt würzen.
  3. Wenn es erwärmt und etwas dicker ist vom Herd nehmen und auf den Teller anrichten.
  4. Die andere Hälfte vom Apfel klein schneiden und darüber geben. Ebenso nochmals mit Zimt bestreuen und genießen.

Wo bekomme ich was? Whey bekommt ihr in teuren Discountern, in Drogeriemärkten sowie im Internet. Sojamilch bekommt ihr im Reformhaus, Discountern und Drogeriemärkten. Ebenso natürlich im Internet. Wo bekomme ich was? Das benutze ich!

Nährwerte:

  • Kcal: 357
  • KH: 43,6g
  • Fett: 7,4g
  • Eiweiß: 24,3g

20160309_185738 20160309_185951

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.