1 Oktober, 2016

Gesunder Wrap

Gesunder Wrap
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Manchmal möchte man nicht so etwas schweres im Magen liegen haben – trotzdem soll es natürlich satt machen! Diese Wraps sind sehr schnell zuzubereiten und schmecken schön leicht und frisch 🙂 Zutaten für 4 Wraps: Wraps: 80g Dinkelvollkornmehl 80g Weizenmehl 1 Priese Salz 150ml Wasser Soße: 60g Joghurt 0,1% 3g Knoblauch (1 Knoblauchzehe) Salz, Pfeffer,
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27 September, 2016

Do it yourself – hübsch deine Küche auf!

Do it yourself – hübsch deine Küche auf!
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Hallo ihr Lieben! Heute mal was ganz anderes von mir 😉 Gerade wenn wir uns gesund ernähren, haben wir unglaublich viele Körner und Samen. Allerdings finde ich es schön wenn man die Körner sieht. Also habe ich mir angewöhnt alte großer Gurkengläser oder ähnliches nicht wegzuwerfen und habe so immer alles in einem Blick! Nur
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26 September, 2016

Tropischer Kokostraum

Tropischer Kokostraum
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Nachdem ich nun für mich Kokosmilch entdeckt habe, könnte ich dieses Gericht jeden Tag essen! Diese Verbindung aus Kokos und Ananas gibt einen richtigen “tropischer Traum” 😉 Und dazu ist noch die Ananas sehr gesund! Sie enthält viele wichtige Vitamine und Spurenelemente und kann uns sogar bei der Verdauung und der Fettverbrennung unterstützen. Ebenso sieht es bei
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16 September, 2016

Sour Creme

Sour Creme
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Da mich mehrere nach dem Rezept der Sour Creme bei den gesunden Kartoffelspalten fragten, schreibe ich euch mal das Rezept nieder 🙂 Zutaten für 4 – 8 Portionen: 180g Schmand 180g Magerquark 45g Zwiebel (eine kleine) 3g Knoblauch (1 Zehe) 5ml Olivenöl (1 TL) 8g frischer Schnittlauch, Pfeffer, Salz Zubereitung: Schäle die Zwiebel und den Knoblauch und
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12 September, 2016

Apfelmark selber herstellen

Apfelmark selber herstellen
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Was ist Apfelmark? Apfelmark kennt leider noch nicht jeder. Meistens kennt man den bekannten Apfelmus. Was ist aber der Unterschied? Apfelmus ist voll mit Haushaltszucker wobei Apfelmark aus der natürlichen Süße der Früchte hinhalten muss. Wer sich also gesund ernähren möchte und vor allem auf Haushaltszucker verzichten möchte, sollte immer zu Apfelmark greifen. Wozu ist
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