14 September, 2017

Shake / Smoothie mit Banane, Pflaume und Kokos

Shake / Smoothie mit Banane, Pflaume und Kokos
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Post Workout Shake / Smoothie mit Banane, Pflaume und Kokos Nach dem Sport, sprich Post Workout, sollte unser Körper gleich wieder mit Proteinen und Kohlenhydraten aufgefüllt werden. Also dachte ich mir nach dem Sport einen leckeren Shake zu zaubern. Meine Favoriten die in den sogenannten Smoothie rein kommen sollten waren definitiv Banane, Magerquark und Kokosmilch.
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31 Januar, 2016

Brombeer-Bananen Buttermilchshake

Brombeer-Bananen Buttermilchshake
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Die gesunde Buttermilch kam heute wieder zum Einsatz. Diesmal schön gekühlt durch die TK Beeren. Es war auch schön dickflüssig und einfach lecker. Zutaten: 160ml Buttermilch 80g Banane 40g TK Brombeeren 15g Haferflocken Zubereitung: Zubereitung sehr simpel. Alles außer die Haferflocken in den Mixer schmeißen. Haferflocken dazu und umrühren. Nun kalt genießen 🙂 Nährwerte : Kcal: 212
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