16 Mai, 2016

Apfel-Proteinshake

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Tatsächlich bin ich selber nie auf die Idee gekommen einen Whey-Shake mit Buttermilch und Obst zu verbinden. Das Rezept habe ich auf der tollen Seite http://vital-kochen.de/ gefunden. Sehr zu empfehlen die Seite! Und ich fand den Shake klasse sodass ich ihn euch zeige 😉

Zutaten:

• 160g Apfel (1 Apfel)
• 200ml Buttermilch
• 30g Vanille-Whey
• Zimt

Zubereitung:

1. Apfel entkernen und alles zusammen in euren Mixer 🙂
2. Danach mit Zimt bestreuen – ist allerdings kein Muss!

Wo bekomme ich was? Hochwertiges Whey bekommst du im Internet auf diversen Seiten. Ich empfehle das Whey von ESN. Das benutze ich!

Nährwerte:

• Kcal: 274
• KH: 31,7g
• Fett: 3,1g
• Eiweiß: 31g