21 Mai, 2015

Overnight Oats mit Banane und Himbeeren

Overnight Oats mit Banane und Himbeeren
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Overnight Oats – kurz ONO sind einfach super lecker! Man kann so unglaublich variieren und ich findet auf meinem Blog auch noch mehrere Ideen wie ihr eurer Frühstück mit den ONO´s aufpeppen könnt 🙂 Es versorgt euch mit guten Kohlenhydraten, Vitaminen und Proteinen. Zutaten: 50g Haferflocken 90ml Mandelmilch (oder Milch eurer Wahl) 40ml Wasser 60g Banane
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21 Mai, 2015

Himbeer-Vanille-Quarktörtchen – Käsekuchen

Himbeer-Vanille-Quarktörtchen – Käsekuchen
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Käsekuchen schnell gemacht? Kein Problem! Ohne Zucker, ohne Mehl und ohne großen Aufwand! Das Whey kann man auch durch Kokosmehl oder ähnliches ersetzen wenn man so etwas nicht benutzen möchte. Bei diesen klassen Nährwerten kann man sich dieses Törtchen echt zur Kaffeezeit gönnen. Ebenso aber eine super Proteinquelle zum Frühstück oder nach dem Sport. Zutaten
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