4 Dezember, 2015

Overnight Oat Bircher-Müsli mit Chia

Overnight Oat Bircher-Müsli mit Chia
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Zutaten für 1 Portion:

  • 40g zarte Haferflocken
  • 150ml Sojamilch oder 1,5% H-Milch
  • 15g Haselnüsse
  • 150g Apfel
  • 10g Agavendicksaft oder Honig
  • 5g Chiasamen

Zubereitung:

  1. Verrühre die Haferflocken mit der Milch zusammen in ein Gefäß. Gib dieses über Nacht in den Kühlschrank.
  2. Schneide den Apfel klein und hacke die Haselnüsse. Verrühre dieses mit deinem Süßungsmittel deiner Wahl mit den Haferflocken zusammen.

Nährwerte:

  • Kcal: 462
  • KH: 58,1g
  • Fett: 16g
  • Eiweiß: 14,3g

ONO Bircher Müsli (1)

ONO Bircher Müsli (2)

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