16 Juni, 2015

Protein-Porridge

Protein-Porridge
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Wenn es mal schnell gehen muss und trotzdem extrem lecker sein soll,  kann ich dieses Rezept empfehlen! Vor allem hat es super Nährwerte die dich versorgen! Wer kein Whey benutzen möchte sollte dieses einfach weglassen – allerdings ändert sich dann hier vor allem der Proteingehalt. Zutaten: 30g Bananen-Whey (oder Whey nach Geschmack) 250ml Mandelmilch (oder Milch nach Wahl)
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10 Juni, 2015

Porridge mit Honigbirne

Porridge mit Honigbirne
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Wie gesund ist die Birne? Birnen sind von natur aus unglaublich süß und weich. Sie trägt unglaublich gut zu unserer Verdauung bei, da sie sehr ballaststoffreich ist. Außerdem enthält sie wichtige Mineralstoffe wie Magnesium,Calcium und Kalium und Vitamine wie A,B und C. Dieses Gericht regt sogar unseren Stoffwechsel gut an! Zimt ist generell für das ankurbeln
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22 Mai, 2015

Chia Marmelade mit Erdbeer-Rhababer

Chia Marmelade mit Erdbeer-Rhababer
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Zutaten für 1 Glas (ca. 13 Portionen) 100g TK Erdbeeren (oder frische) 100g Rhababer 20g Chia-Samen 40g Xucker light (oder andere süße evtl. auch Honig oder Agavendicksaft nach Geschmack) Zubereitung: Die Früchte in einen Topf geben und mit dem Xucker light süßen. Wenn der Rhababer durch ist pürrieren und in ein Glas geben. Damit die Chiasamen ihre volle
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