18 Juni, 2015

Bananeneis

Bananeneis
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Wer kennt es nicht? Die Bananen liegen rum und werden langsam aber sicher seeehr reif. Mir ging es die Tage so und dann hab ich mir schnell Bananeneis hergestellt. Super einfach und echt extrem lecker! Zutaten für 8 Portionen: 2 reife Bananen (200g) 200g 0,1%iger Naturjoghurt 30g Xucker light (oder Süße eurer Wahl) ggf. Vanillegewürz
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16 Juni, 2015

Banana-Oat-Cookies

Banana-Oat-Cookies
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Ein schneller Cookie gefällig? Du kannst es mit Schoko genießen oder aber auch ohne 🙂  Schnell, einfach und lecker gemacht mit super Werten! Und das aller Beste?! – Du benötigst nur 2 (oder 3) Zutaten! Zutaten für 9 Cookies: 50g Haferflocken 90g Banane 5g Schoko-Drops von Xucker Zubereitung:  Ofen auf 180°C Umluft vorheizen. Banane zerdrücken und
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16 Juni, 2015

Protein-Porridge

Protein-Porridge
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Wenn es mal schnell gehen muss und trotzdem extrem lecker sein soll,  kann ich dieses Rezept empfehlen! Vor allem hat es super Nährwerte die dich versorgen! Wer kein Whey benutzen möchte sollte dieses einfach weglassen – allerdings ändert sich dann hier vor allem der Proteingehalt. Zutaten: 30g Bananen-Whey (oder Whey nach Geschmack) 250ml Mandelmilch (oder Milch nach Wahl)
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10 Juni, 2015

Porridge mit Honigbirne

Porridge mit Honigbirne
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Wie gesund ist die Birne? Birnen sind von natur aus unglaublich süß und weich. Sie trägt unglaublich gut zu unserer Verdauung bei, da sie sehr ballaststoffreich ist. Außerdem enthält sie wichtige Mineralstoffe wie Magnesium,Calcium und Kalium und Vitamine wie A,B und C. Dieses Gericht regt sogar unseren Stoffwechsel gut an! Zimt ist generell für das ankurbeln
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3 Juni, 2015

Joghurtdressing

Joghurtdressing
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Dieses Dressing ist schnell zubereitet und sehr kalorienarm (wenn man mal Dressings vergleicht). Er ist so gut wie fettfrei und schenkt uns sogar ein wenig Protein. Zutaten für 1 Portion: 60g 0,1% Joghurt 10ml 1,5% H-Milch 5ml Zitronensaft 5g Xucker light 1 Zehe frischer Knoblauch Salz, Pfeffer, Rosmarin frische Petersilie Zubereitung: Mischt den Joghurt mit
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