17 Juni, 2015

Overnight Oats mit Erdbeer-Rhababerkompott

Overnight Oats mit Erdbeer-Rhababerkompott
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Ich liebe einfach ONO´s 🙂 Nun wollte ich aber mal was anderes probieren als meinen “normalen” ONO. Etwas Abwechslung muss ja auch mal sein 😉 Zutaten: 50g Haferflocken 90ml Sojamilch Natur (oder Milch deiner Wahl) 90g Magerquark 60g Rhababer 100g Erdbeeren 7ml (ca. 1 TL) Zitronensaft 2 EL Wasser 5g Xucker light (oder Süße nach
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16 Juni, 2015

Protein-Porridge

Protein-Porridge
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Wenn es mal schnell gehen muss und trotzdem extrem lecker sein soll,  kann ich dieses Rezept empfehlen! Vor allem hat es super Nährwerte die dich versorgen! Wer kein Whey benutzen möchte sollte dieses einfach weglassen – allerdings ändert sich dann hier vor allem der Proteingehalt. Zutaten: 30g Bananen-Whey (oder Whey nach Geschmack) 250ml Mandelmilch (oder Milch nach Wahl)
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10 Juni, 2015

Porridge mit Honigbirne

Porridge mit Honigbirne
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Wie gesund ist die Birne? Birnen sind von natur aus unglaublich süß und weich. Sie trägt unglaublich gut zu unserer Verdauung bei, da sie sehr ballaststoffreich ist. Außerdem enthält sie wichtige Mineralstoffe wie Magnesium,Calcium und Kalium und Vitamine wie A,B und C. Dieses Gericht regt sogar unseren Stoffwechsel gut an! Zimt ist generell für das ankurbeln
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3 Juni, 2015

Pancakes à la Oats

Pancakes à la Oats
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I love it!!! Dieses Pancakes sind einfach so super lecker! Egal ob als Pancakes oder als Waffeln – es ist so schön einfach und geschmacklich klasse! Zutaten für 2 Personen (ca. 11 kleine Pancakes) 160g Banane (ca. 2 Stück je nach Größe) 2 Eier (ca. 110g) 5ml Zitronensaft 80g Haferflocken 1 TL Zimt, 1/2 TL Muskat,
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22 Mai, 2015

Knuspermüsli

Knuspermüsli
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Zutaten für ca. 16 Portionen á 30g: 90g Kokosraspeln 150g Haferflocken 50g Sonnenblumenkerne 100g gestiftete Mandeln 50g gemahlene Mandeln 4 Eiweiß (105g) 50g Honig Zubereitung: Alle Zutaten in eine Schüssel geben und verrühren. Im Backofen auf Backpapier bei 125°C ca. 60 Minuten goldgelb backen. Nach 30 Min zwischendurch einmal die Masse wenden/verrühren. Die Masse auskühlen lassen
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