Nach dem Training Was gibt es besseres als ein selbstgemachter Eiweißshake nach dem Sport? Gerade dann ist es wichtig das unsere Muskeln schnell mit Proteinen versorgt werden. Ein ganz typischer Proteinshake wird aus Whey oder einfaches Eiweißpulver hergestellt… Natürlich sind hier wieder Zusätze und nicht jeder möchte sich auch eine „Nahrungsergänzung“ zulegen. Vor ca. 1
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Chia Birnen-Kiwitraum Overnight Oats – kurz ONO sind einfach super lecker. Man kann so unglaublich variieren. Einer meiner Lieblinge ist der „Kokos Overnight Oat mit Birne und Granatapfel“. Der ONO versorgt euch mit guten Kohlenhydraten, Vitaminen und Proteinen. Außerdem isst das Auge bekanntlich mit ? Durch schöne Farben oder verschiedenen Körnern zaubert man jeden Overnight
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Sojafötchen  Flötchen? Diesen Namen haben diese Brötchen durch die enthaltenen Flohsamenschalen 🙂 Diese Brötchen sind ein super Ersatz wenn man beispielsweise auf Gluten verzichten möchte. Ebenfalls eignen sich die Brötchen wenn man sich Slow Carb / Low Carb ernährt. Sie enthalten viel Protein und sind sehr kohlenhydratarm. Flohsamenschalen Flohsamschalen sind kalorienarm aber dafür sehr proteinreich.
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*Werbung da Markennennung Apfel Rosinen Waffeln Es wurde mal wieder Zeit das es Waffeln gibt. Natürlich kannst du die Apfel Rosinen Waffeln auch als Pancakesteig verwenden und aus der Masse mehr herausbekommen. Wie du vielleicht inzwischen weißt, gelingen mir Pancakes nicht immer, daher ist so ein Waffeleisen doch einfach bequemer 😉 Ein typischer Waffelteig besteht
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*Enthält Werbung da Markennennung Spiegelei auf Brot Ich glaube jeder hat dieses simple Gericht in seiner Familie schon mal gesehen: Spiegelei auf Brot. Früher war für mich alleine die Vorstellung abartig 😀 Doch es ist eine vollwertige leckere Mahlzeit. Wenn es bei mir kein süßes Frühstück gibt, esse ich inzwischen sehr gerne mal Spiegelei auf
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