Die Grillsaison ist endlich gestartet! Leckere Salate sind immer dabei, aber auch Aufstriche? Ob für das Baguette oder auch einfach für das Fleisch – super lecker! Natürlich ist dieser vegetarische Brotaufstrich nicht nur für das Grillen geeignet 😉 Er ist mit wenig Zutaten blitzschnell zubereitet. Wie viele Portionen du heraus bekommst ist sehr unterschiedlich wofür du den Aufstrich
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Proteinwaffeln, das schnelle Post-Workout-Meal Nach dem Sport benötigt unser Körper in erster Linie Proteine. Daher eignet sich dieses Gericht dafür. Anstatt einen Shake zu schlürfen sollte man einfach eine Proteine in eine Waffel zu sich nehmen : Proteinwaffeln halt 😉 Aber nicht nur nach dem Sport sind Proteine wichtig, sondern ist unser täglicher Begleiter. Es
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Lange lange ist es her, als ich zuletzt diesen leckeren Fruchtaufstrich gemacht habe. Daher wurde es mal wieder Zeit! Ich habe mich tatsächlich gefragt warum ich dieses so lange nicht gemacht habe. Super schnell und lecker. Ohne Zucker ist es süß und ich kann mein Brötchen so ohne schlechtem Gewissen genießen! Zutaten für 1 Glas
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Das Rezept habe ich etwas ungewandelt, jedoch die Inspiration von Susanne Jacob aus der Facebookgruppe „Fitnessrezepte“ bekommen. Ich selber habe die klassischen Oopsie´s selber noch nicht probiert – jedoch nur gutes gehört. Nun habe ich aber eine süße Variante ausprobiert und bin total begeistert! Gerade Eiweiß ist für uns wichtig (besonders bei Sportlern) und so ist
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Zutaten für 2 Brötchen: 30g Sojamehl getoastet 30ml Sojamilch 10ml Rapsöl 1 Bio Ei (50g) 2g Zitronensäurungsmittel 1 Messerspitze Natron oder 1/2 TL Backpulver Salz, Kümmel (Kräuter nach Bedarf) Zubereitung: Gibt alle Zutaten in einer kleinen Schüssel und rührt alles gut um. Füllt nun die Masse in 2 Tassen und gibt es 3-4 Min in
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