Wer liebt nicht schon als Kind Wackelpudding alias Götterspeise?! Ich selber habe es als kleine Kalorienbombe in Erinnerung, jedoch ist das gar nicht mehr so 😉 Mit ersetzen nur einer Zutat ist aus der Kalorienbombe ein fast kalorienfreies Dessert geworden 🙂 Und man darf diese Speise nicht unterschätzen – das meiste an Nährwerten welches sie
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Pizza Frucht heißt mein Lieblingseis in meiner Lieblingseisdiele. Das ist Vanilleeis mit gaaaaaaanz viel Früchten! Ich wollte gerne eine Pizza mit vielen Früchten und nun ist sie hier 😉 Ich sag euch es schmeckt super lecker und ist extrem sättigend!!!   Zutaten: Boden: 75g Haferflocken 35g Magerquark 3,5g Backpulver (1TL) 50ml Mandelmilch (oder Milch nach Wahl)
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Wie ihr wisst, liebe ich die Oat bun die ihr auch auf meinem Blog findet! Heute bin ich rein zufällig bei Facebook in der Gruppe „Fitnessrezepte“ bei der lieben Bianca Kretzschmar auf ein Haferflockenbrötchenrezept mit Chiasamen gestoßen. Also hab ich gleich den Ofen angeschmissen. Auch diese waren sehr lecker! Beigeistert bin ich am meisten, da
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Ein schneller kühler Nachtisch gefällig? Oder ein kleiner Snack für Zwischendurch? Ich zeig dir wie schnell du etwas leckeres und gesundes zaubern kannst! Zutaten für 2 Portionen: 170g Magerquark 30ml 1,5% H-Milch (oder insgesamt 200g Magerquark) 120g TK-Blaubeeren 20g Xucker light ca. 5g Kokosraspeln Zubereitung: Vermenge den Magerquark mit der Milch und dem Xucker light
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Proteinwaffeln, das schnelle Post-Workout-Meal Nach dem Sport benötigt unser Körper in erster Linie Proteine. Daher eignet sich dieses Gericht dafür. Anstatt einen Shake zu schlürfen sollte man einfach eine Proteine in eine Waffel zu sich nehmen : Proteinwaffeln halt 😉 Aber nicht nur nach dem Sport sind Proteine wichtig, sondern ist unser täglicher Begleiter. Es
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