25 Juni, 2015

Kokos-Chiatraum

Kokos-Chiatraum
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Mal wieder wollte ich was anderes ausprobieren. Mir selber ging es so, dass ich dieses Rezept eher als Zwischenmahlzeit bzw Snack/Nachspeise empfehlen würde. Mir fehlte hier einfach mein ONO mit Haferflocken. Aber was noch nicht war, kann noch werden 😛 Zutaten: 200ml Kokosmilch (von Alpro) 2 EL (25g) Chiasamen 70g Magerquark 30g TK Himbeeren 30g
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22 Juni, 2015

Porridge mit Bratapfel

Porridge mit Bratapfel
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Zutaten: 50g Haferflocken 200ml Sojamilch 15g Vanille-Whey 100g Apfel (kleiner Apfel) Zimt Zubereitung: Apfel schälen und 1/2 in ganz kleine Stücke schneiden oder passieren. Haferflocken mit Milch und Whey aufwärmen und den 1/2 passierten Apfel dazu tun. Mit etwas Zimt würzen. Wenn es erwärmt und etwas dicker ist vom Herd nehmen und auf den Teller
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17 Juni, 2015

Overnight Oats mit Erdbeer-Rhababerkompott

Overnight Oats mit Erdbeer-Rhababerkompott
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Ich liebe einfach ONO´s 🙂 Nun wollte ich aber mal was anderes probieren als meinen “normalen” ONO. Etwas Abwechslung muss ja auch mal sein 😉 Zutaten: 50g Haferflocken 90ml Sojamilch Natur (oder Milch deiner Wahl) 90g Magerquark 60g Rhababer 100g Erdbeeren 7ml (ca. 1 TL) Zitronensaft 2 EL Wasser 5g Xucker light (oder Süße nach
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16 Juni, 2015

Protein-Porridge

Protein-Porridge
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Wenn es mal schnell gehen muss und trotzdem extrem lecker sein soll,  kann ich dieses Rezept empfehlen! Vor allem hat es super Nährwerte die dich versorgen! Wer kein Whey benutzen möchte sollte dieses einfach weglassen – allerdings ändert sich dann hier vor allem der Proteingehalt. Zutaten: 30g Bananen-Whey (oder Whey nach Geschmack) 250ml Mandelmilch (oder Milch nach Wahl)
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3 Juni, 2015

Pancakes à la Oats

Pancakes à la Oats
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I love it!!! Dieses Pancakes sind einfach so super lecker! Egal ob als Pancakes oder als Waffeln – es ist so schön einfach und geschmacklich klasse! Zutaten für 2 Personen (ca. 11 kleine Pancakes) 160g Banane (ca. 2 Stück je nach Größe) 2 Eier (ca. 110g) 5ml Zitronensaft 80g Haferflocken 1 TL Zimt, 1/2 TL Muskat,
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