18 Juni, 2015

Bananeneis

Bananeneis
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Wer kennt es nicht? Die Bananen liegen rum und werden langsam aber sicher seeehr reif. Mir ging es die Tage so und dann hab ich mir schnell Bananeneis hergestellt. Super einfach und echt extrem lecker! Zutaten für 8 Portionen: 2 reife Bananen (200g) 200g 0,1%iger Naturjoghurt 30g Xucker light (oder Süße eurer Wahl) ggf. Vanillegewürz
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18 Juni, 2015

Sahnekartoffel – Essen wie bei Mama

Sahnekartoffel – Essen wie bei Mama
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Sahnekartoffel – Essen wie bei Mama Wie ich Sahnekartoffel liebe! Sie waren von klein auf mein Leibgericht! Meine Mutter hat mir dieses immer gekocht und seitdem ich die Ernährung umgestellt habe, selber nicht mehr gekocht. Am leckersten schmeckt mir natürlich die Orginalversion die ich euch auch zeige. Ausprobiert habe ich es aber auch mit der
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17 Juni, 2015

Overnight Oats mit Erdbeer-Rhababerkompott

Overnight Oats mit Erdbeer-Rhababerkompott
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Ich liebe einfach ONO´s 🙂 Nun wollte ich aber mal was anderes probieren als meinen “normalen” ONO. Etwas Abwechslung muss ja auch mal sein 😉 Zutaten: 50g Haferflocken 90ml Sojamilch Natur (oder Milch deiner Wahl) 90g Magerquark 60g Rhababer 100g Erdbeeren 7ml (ca. 1 TL) Zitronensaft 2 EL Wasser 5g Xucker light (oder Süße nach
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16 Juni, 2015

Banana-Oat-Cookies

Banana-Oat-Cookies
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Ein schneller Cookie gefällig? Du kannst es mit Schoko genießen oder aber auch ohne 🙂  Schnell, einfach und lecker gemacht mit super Werten! Und das aller Beste?! – Du benötigst nur 2 (oder 3) Zutaten! Zutaten für 9 Cookies: 50g Haferflocken 90g Banane 5g Schoko-Drops von Xucker Zubereitung:  Ofen auf 180°C Umluft vorheizen. Banane zerdrücken und
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16 Juni, 2015

Protein-Porridge

Protein-Porridge
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Wenn es mal schnell gehen muss und trotzdem extrem lecker sein soll,  kann ich dieses Rezept empfehlen! Vor allem hat es super Nährwerte die dich versorgen! Wer kein Whey benutzen möchte sollte dieses einfach weglassen – allerdings ändert sich dann hier vor allem der Proteingehalt. Zutaten: 30g Bananen-Whey (oder Whey nach Geschmack) 250ml Mandelmilch (oder Milch nach Wahl)
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