Proteinpancakes Um Protein zu sich zu nehmen muss man nicht nur stumpf Shakes trinken… Genauso gut geht das Backen mit Whey wie ich dir z.B. bei meinem Himbeeproteinkuchen zeigte. Diese Pancakes sind nicht nur proteinreich, sondern zuckerfrei und für Low Carbler geeignet. Die Pancakes sind ohne weiteres sehr süß, aber um es noch lecker zu
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Schoko Smoothie-Bowl Bei warmen Temperaturen, hat man oft keinen großen Hunger. Dafür eignet sich eine Smoothie-Bowl einfach perfekt! Ebenso ist diese Bowl eine leckere Erfrischung für zwischendurch. Je nachdem wie viel Flüssigkeit man in der Bowl benutzt, wird die Konsistenz eher fester oder flüssiger. So eignet sich dieses Rezept zum Beispiel auch als Eiserfrischung. Einfach
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Vanillepudding mit Erdbeeren Wenn man Vanillepudding hört, muss man direkt an seine Kindheit denken – oder wie geht es dir? Von meinen Großeltern kenne ich es, dass man unter den Vanillepudding Eischnee unterhebt. Yammiiii! Wusstest du, dass Vanillepudding sehr schnell und einfach selber gemacht werden kann? Ohne fertig gekauftes Pulver, ohne zugesetzten Zucker… Wie das
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Kindheitserinnerungen: Oma macht Kartoffelpuffer! Ich kann mich auch noch sehr stark daran erinnern, dass meine Oma immer lange dafür brauchte und ewig in der Küche stand. Mein Opa aß Kartoffelpuffer immer mit Zucker. So habe ich es schon von klein auf übernommen und mein absoluter Favorit zu den Kartoffelpuffern ist einfach Zucker. Natürlich heut zu
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Nach dem Training Was gibt es besseres als ein selbstgemachter Eiweißshake nach dem Sport? Gerade dann ist es wichtig das unsere Muskeln schnell mit Proteinen versorgt werden. Ein ganz typischer Proteinshake wird aus Whey oder einfaches Eiweißpulver hergestellt… Natürlich sind hier wieder Zusätze und nicht jeder möchte sich auch eine „Nahrungsergänzung“ zulegen. Vor ca. 1
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