22 Juni, 2015

Raffaello Mugcake und Schokomugcake – proteinreich!

Raffaello Mugcake und Schokomugcake – proteinreich!
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 Raffaello-Mugcake: Zutaten: 60ml Sojamilch (1,5% H-Milch, Mandelmilch oder Kokosmilch) 3,5g Backpulver (ca. 1/2 TL) 30g Vanillewhey 1 Zitronenspritzer 3g Xucker light (1/2 TL) 5g Kokosraspeln (1TL) Topping: Granatapfel Zubereitung: 1.Gib alle Zutaten in ein Mikrowellengeeignetes Gefäß und verrühre dieses gut! (lass nur etwas Kokosraspeln für oben drauf noch über) 2.Stelle das Gefäß für ca.
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16 Juni, 2015

Banana-Oat-Cookies

Banana-Oat-Cookies
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Ein schneller Cookie gefällig? Du kannst es mit Schoko genießen oder aber auch ohne 🙂  Schnell, einfach und lecker gemacht mit super Werten! Und das aller Beste?! – Du benötigst nur 2 (oder 3) Zutaten! Zutaten für 9 Cookies: 50g Haferflocken 90g Banane 5g Schoko-Drops von Xucker Zubereitung:  Ofen auf 180°C Umluft vorheizen. Banane zerdrücken und
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26 Mai, 2015

Süß und deftiger „kleiner“ Snack

Süß und deftiger „kleiner“ Snack
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Nach meinem Spätdienst hatte ich noch hunger, wollte aber nicht so viel mehr essen. Also hab ich mir schnell Rühkost (Kohlrabi und Gurke) geschnibbelt, mir einen Kräuterquark gemacht und dann ein süßen Abschluß mit Quark und Erdbeeren. Super lecker und ausreichend gewesen. Vor allem – alle Gelüste waren besiegelt 🙂 Zutaten für Kräuterquark: 70g Magerquark
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22 Mai, 2015

Zuckerfreies Popcorn – süß und kalorienarm

Zuckerfreies Popcorn – süß und kalorienarm
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Kinospaß mit Popcorn Jeder der ins Kino geht, isst gerne Popcorn oder Nachos. Ich bin der absolute Popcornfan! Wie man allerdings salzige Popcorn essen kann, ist für mich schon immer ein Rätsel gewesen. Gekauftes Popcorn hat allerdings Unmengen an Zucker sowie Fett und ist alles andere als gesund… Mit diesem Rezept zeige ich, wie man
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22 Mai, 2015

Knuspermüsli

Knuspermüsli
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Knuspermüsli Jeder mag gerne Knuspermüsli. Es ist einfach herrlich wenn man einen Joghurt isst und es dazu cruncht 😉 Jedoch ist in dem gekauften Knuspermüsli immer zugesetzter Zucker drin und enthält kaum gute Lebensmittel. Am liebsten mache ich mir mein Müsli nun einfach selber, denn da weiß ich genau was drin. Außerdem kann ich variieren,
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