2 September, 2015

Himbeer-Bananenbuttermilch

Himbeer-Bananenbuttermilch

Für einen kleinen Snack zwischendurch eignet sich hervorragend ein gekühlte Drink. Buttermilch ist äußerst gesund und hat auch wenig Kcal. Wenn es mal schnell und trotzdem lecker gehen soll, ist dieses hier ein super Rezept!

Die Mineralstoffe im Überblick

Beeren sind generell das beste Obst welches du zu dir nehmen kannst. Sie lassen die Blutzuckerspiegel nicht stark ansteigen, sind dazu noch kalorienarm und sehr reich an Vitamine. Himbeeren sind reich an Vitamin ABC, Eisen und Calcium. 
Bananen eignen sich sehr gut als natürliches Süßungsmittel. Auf meinem Blog findest du sehr viele Rezepte, die ich mit Banane süße. Bananen sind schnelle Energielieferanten und durch die Ballaststoffe haltet sie uns auch gut satt. Die Banane enthält viel Calium, Calcium, Magnesium und Vitamine.

Zutaten für 1 Portion:

200ml reine Buttermilch

60g Banane

40g TK Himbeeren

Zubereitung:

1.Gib alles in einen Mixer und püriere es.

2. Wenn du keine TK Himbeeren verwendest, füge noch Eiswürfel hinzu.

Tipp: Füge noch etwas Süße oder als Topping etwas Zimt hinzu.

Nährwerte:

• Kcal: 133
• KH: 20g
• Fett: 1g
• Eiweiß: 8g