Rezepte von A – Z
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A
Apfelmöhrenmarmelade / Apfelmöhrenfruchtaufstrich
Apfelproteinringe mit Mandelsplitter
Asiatisches Hühnchen mit gebratenen Nudeln
Asiatische Nudeln mit cremiger Hackfleischgemüsesoße
Aubergine gefüllt mit Paprika und Hack
Avocadocreme auf Vollkornnudeln – Guacamole
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B
Bananen-Kokos-Quarkknödel mit heißen Himbeeren
Bauernfrühstück – „falsche“ Bratkartoffel
Beans Pasta – Nudeln mit Bohnensoße
Beeren-Kaiserschmarrn á la Oats
Blaubeerquark mit Kokostopping
Blaubeer Himbeer Muffins im Käsekuchenstyle
Blueberry Banana Overnight Oat
Blueberry Protein French Rolls
Blueberry Protein Biskuitrolle
Bohnen, Birnen & Hähnchenkassler / Speck (ohne Fleisch vegan!)
Brokkoli-Schinken-Nudelauflauf in Sahnesoße
Brokkoli-Bohnen-Hackrolle / Hackbraten
Brombeer-Bananen Buttermilchshake
Buchweizentorte mit Blaubeeren
Buttermilchmüsli mit Mango und Granatapfel
Butternut Pancakes mit Orangennote
Bunter Linsennudelsalat (oder Vollkornnudeln)
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C
Cabanossihackfleisch-Paprikaeintopf >Partysuppe<
Camembert auf Feldsalat mit Weintrauben und Himbeerdressing
Chiamarmelade mit Erdbeer und Rhabarber
Chia-Oat Bun (Chiahaferflockenbrötchen)
Chiaporridge mit Mango und Himbeeren
Chia Birnen-Kiwitraum „Overnight Oat“ / ONO
Crêpes mit Nussmus und frischem Obst
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D
Dinkelbars gepufft – mit Schokoladenglasur
Dinkelvollkornbrot mit Chiamarmelade
Dinkelvollkornspaghettinester á la Carbonara
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E
Eisalarm – Himbeer oder Banane?
Erdbeer-Blaubeerkuchen ohne backen
Erdbeeren Granola Dessert mit zitroniger Note
Erdbeerkäsemuffins mit Haferflockenboden
Exotischer Porridge mit Wallnusskernen
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F
Farbiges Ofengemüse mit Hackbällchen
Frische Guacamole mit Tomaten auf Vollkornbrot
Fruchtiger Burger mit feuriger Note
Fruchtiger Cous Cous Salat mit Schafskäse
Fruchtige Grieß-Frühstückskuchen
Fruchtige Grieß-Frühstückskuchen
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G
Gefüllter Bratapfel mit Rosinen
Gefüllte Crêpes – Pfannkuchen mit Joghurt gefüllt
Gefüllte Gurke mit Rohkostquark
Gefüllte Paprika mit Kapernmischung
Gefüllte Paprikaschoten mit Vollkornreis
Gefüllte Hackzucchini in Tomaten-Kidneybohnensoße
Gemischtes Gemüse auf Couscous
Gemischter Salat mit Walnuss-Essig-Dressing (vegan) Salat to go
Gorgonzola-Tomaten-Pasta mit Rucola
Granola (proteinreich)
Grießschmarrn mit warmen Erdbeeren
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H
Hackbällchen auf Hokkaidostreifen
Hafer-Möhren Bratling und Joghurtdip
Haferflockenkekse mit Blaubeerfüllung
Haselnusscreme (gesundes Nutella) Low Carb
Hähnchen in Basilikum-Mozzarellasoße
Hähnchengeschnetzeltes mit Basmatireis
Hähnchenkräutersoße auf Vollkornnudeln
Hanf-Pistazien-Quarkknödel mit Erdbeerkern
Himbeerbiskuitrolle mit Granatapfelkerne (Low Carb)
Himbeer-Vanille-Quarktörtchen – Käsekuchen
Hörnchen mit Mirabellenfüllung
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I
Indisches Chicken Tikka Masala
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J
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K
Kalte Buttermilchsuppe mit Ei, Radieschen und Gurke
Kartoffelchips – fettfrei genießen
Kartoffel-Zucchini-Fetaomlette
Kichererbsen-Möhren-Allerlei mit Basmatireis
Kohlrabipüree mit Brokolli Cremá
Kokoscurry mit Mango-Linsen-Möhrengemüse
Kokos Overnight Oat mit Birne und Granatapfel „ONO“
Kokos-Chiaschmarrn mit Erdbeerpüree
Kokos-Hähnchen-Pfanne mit Kaiserschoten
Körnige Hackbällchen in tomatiger Käsesoße mit Möhrenspaghetti und Gurken-Joghurtsalat
Kürbisbrot mit Kürbis-Apfelmarmelade
Kürbissuppe – sweet und vegan das Immunsystem stärken
Kürbis-Kokossuppe mit Teriyaki-Chicken
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L
Lammlachse mit Kartoffelwürfel auf Champignons-Knoblauchcreme
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M
Mango Cheese Rolls – French Rolls – French Toast
Melonen-Fetasalat mit Erdnüssen
Mexikanischer Gyrosnudelauflauf
Mie Nudelpfanne mit allerlei Gemüse
Mirabellenkuchen – proteinreich und kalorienarm
Mirabellen Birnen Baked Oatmeal
Minced Meat Cake (Hackkuchen/-braten)
Milchreis mit gebackenen Zwetschgen
Möhrenspaghetti mit Tomatenonionsoße
Mug-Cheesecakestyle mit Zimtapfel
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N
Nektarinen Quinoasalat mit Feta
Nuss-Oatmüsli rote Früchte Power
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O
Oat Bun (Haferflockenbrötchen)
One Pot Spaghetti all´Arrabiata
Orangen Smoothiebowl mit Granola und Weintrauben
Overnight Oats – Erdbeerquark mit Knuspermüsli und Beerenmischung
Overnight Oats mit Backpflaumen und Apfel
Overnight Oats mit Banane und Himbeeren
Overnight Oats mit Erdbeer-Rhababerkompott
Overnight Oats mit Sojaflocken und Obstsalat
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P
Pasta mit Kürbis Pastinaken Soße, Rucola, Feta und Kresse
Pasta in Tomatenmozzarella mit Oliven
Pasta mit veganer Pilz-Spinat-Soße
Pelmini (russische Teigtaschen)
Pfefferminztee – frisch aus dem Garten
Pflaumenkuchen – Zwetschgenkuchen
Pilz-Brokkoli-Nudelpfanne mit Hähnchen
Pizza Frucht – Chiaoatpizzaboden
Pizza Reiswaffeln – vegetarisch griechische Variante und Schinken Variante
Potato Pancakes (Kartoffelpuffer)
Protein-Biskuitrolle mit Erdbeer-Birnenfüllung
Proteinreicher Frühstückskuchen mit Obst
Proteinreiches überbackenes Schweinefilet
Putengeschnetzeltes mit allerlei Gemüse und Feta
Pute mit Pfifferlingen und Tomatensalat
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Q
Quarkknödel mit Brombeerkern in Bananen-Beerensoße
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R
Raw Powerballs – schnelle vegane Energielieferanten
Rhabarber-Erdbeer French Rolls
Rhabarbersirup – gesund, einfach und lecker
Rhabarber Kirsch Overnight Oat
Ricotta-Dinkeltortellini in Joghurt-Tomatensoße
Rinderrouladen mit Möhren-Selleriesoße
Rocula-Schinken-Dinkelvollkornpizza
Rocula-Paprikasalat auf Honig-Senf-Dressing
Rosmarin Feta Kürbis in Wrapschalen
Roter CousCous Selleriesalat mit Joghurtdressing Salat to go
Rotkohlsalat – Rotkrautsalat – Kirmizi Lahana Salatasi
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S
Scharfe Ofenpaprika mit Rinderhack
Schnelle Quarkknödel mit allerlei Obst
Schokoapfel-Mugcake mit heißen Himbeeren
Schokoladencookies mit Spekulatius
Schokoladige Quinoa-Haferflockenriegel mit Frucht und Nüssen
Schokoporridge mit Banane und Crispies
Schmorgurkenpfanne mit Kartoffeln und Hackfleisch
Schnelle rohe Erdbeer Rhabarber Marmelade
Schnelle Tomatensuppe mit Sonnenblumenkernen
Schittlauch-Radieschenaufstrich mit Gurke
Shake / Smoothie mit Banane, Pflaume und Kokos
Spargel-Möhren-Frischkäse-Pasta vs. Tomaten-Basilikum-Pasta
Spargel mit frischen Kartoffeln und Schinken
Süßer orientalischer Cous Cous
Süße Bananen-Apfeldinkelhörnchen
Süßkartoffel-Bohneneintopf mit Kichererbsen
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T
Tomate Mozzarella mit Spiegelei
Tomatensuppe mit Sonnenblumenkernen
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U
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V
Vegane Buchweizen-Haferflockenwaffeln
Veganer Chiawaffelturm mit Himbeersauce
Veganer Porridge mit geriebenen Zimtapfel und Rosinen
Vegane Käsenudeln mit frischen Tomaten – vegan cheesenoodles
Veganes Blumenkohlcurry mit Kichererbsen
Vegetarische Feta-Chiafüllung in Spitzpaprika
Vegetarischer gebackener Curry-Butternutkürbis
Vegetarische Lasange Bolognese
Vegetarische Kartoffel-Spargelsalat mit Radieschen
Vitaminbombe im Overnight-Oatsstyle
Vollkornbrot mit Körnigen Frischkäse mit süßer und deftiger Variante – gesunder Brotsnack
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W
Wärmender Kokos-Beeren-Porridge
Winterdessert mit Limette und Spekulatius
Winterlicher Nusskuchen / Weihnachtsbrot
Wirsingkohlsuppe mit Hackbällchen
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Z
Zoodles Pilzpfanne mit vegetarischen Hackbällchen