Rezeptekategorien von A – Z

Frühstücksideen, Pancakes, Waffeln & Topfenknödel

B

Bananen-Chiapancakes

Bananen-Kokos-Quarkknödel mit heißen Himbeeren

Bananen Split mit Kokosmilch

Beeren-Kaiserschmarrn á la Oats

Blueberry Protein French Rolls

Blueberry Protein Biskuitrolle 

Butternut Pancakes

F

Frühstücks-Beeren-Cookie

Fruchtige Grieß-Frühstückskuchen

Fruchtige Pizza

Fruchtiges Quinoa Frühstück

G

Gefüllte Crêpes – Pfannkuchen mit Joghurt gefüllt

H

Himbeerbiskuitrolle mit Granatapfel

K

Kirsch-Quarkbällchen

Kokos-Chiaschmarrn mit Erdbeerpüree

Kokos-Erdbeer Biskuitrolle

M

Mango Cheese Rolls – French Rolls – French Toast

Milchreis mit gebackenen Zwetschgen

P

Pancakes á la Oats

Pflaumen Pancakes

Pizza Frucht – Chiaoatpizzaboden

Protein-Biskuitrolle mit Erdbeer-Birnenfüllung

Proteinwaffeln

Proteinpancakes

Proteinreicher Frühstückskuchen mit Obst

Proteinreiches Rhababer-Soufflé

Q

Quarkknödel mit Brombeerkern in Bananen-Beerensoße

R

Rhabarber-Erdbeer French Rolls

S

Schnelle Quarkknödel mit allerlei Obst

Süße Apfel-Beeren Oopsies

V

Vegane Buchweizen-Haferflockenwaffeln

Veganer Chiawaffelturm mit Himbeersauce

Vollkornbrot mit Körnigen Frischkäse mit süßer und deftiger Variante – gesunder Brotsnack

W

Waffeln á la Oats

Winterliche Bratapfelrolle


Müsli, Porridge & Overnight Oats

 

A

Apfel-Gojibeeren Chiamüsli

B

Baked Oatmeal

Birnenmüsli

C

Chiaporridge mit Mango und Himbeeren

Chia Birnen-Kiwitraum „Overnight Oat“ / ONO

Cini Minis

E

Exotischer Porridge mit Wallnusskernen

F

Fruchtiger Joghurttraum

Früchte-Müsli

H

Healthy Crunchy-Müsli

K

Kokosgranola

Kokos Overnight Oat mit Birne und Granatapfel „ONO“

Kokos-Chiatraum

Knuspermüsli

M

Mango-Granatapfel auf Buttermilchmüsli

N

Nuss-Oatmüsli rote Früchte Power

O

Overnight Oats – Erdbeerquark mit Knuspermüsli und Beerenmischung

Overnight Oats mit Backpflaumen und Apfel

Overnight Oats mit Banane und Himbeeren

Overnight Oat Bircher-Müsli mit Chia

Overnight Oats mit Erdbeer-Rhababerkompott

Overnight Oats Winterfrucht

P

Protein-Porridge

Porridge mit Bratapfel

Porridge mit Honigbirne

Porridge Winterfrüchte

S

Schokoporridge mit Banane und Crispies

Schnelles Papayafrühstück

Süßer orientalischer Cous Cous

T

Tropischer Kokostraum

V

Veganer Porridge mit geriebenen Zimtapfel und Rosinen

Vitaminbombe im Overnight-Oatsstyle


Brot und Brötchen

C

Chia-Dinkelvollkornbrötchen

Chia-Oat Bun (Chiahaferflockenbrötchen)

E

Eiweiß-Kürbiskernbrot mit Chiasamen

H

Himbeerbrot – Himbeerkuchen

O

Oat Bun (Haferflockenbrötchen)

Q

Quark-Dinkelvollkornbrötchen

S

Sojaflötchen

Sojatassenbrötchen

V

Veganes Körnerbrot


 Fleisch & Fisch

A

Asiatisches Hühnchen mit gebratenen Nudeln

B

Brokkoli-Schinken-Nudelauflauf in Sahnesoße

Brokkoli-Bohnen-Hackrolle / Hackbraten

Bohnen, Birnen & Hähnchenkassler / Speck (ohne Fleisch vegan!)

C

Chilli Con Carne

D

Dinkelvollkornspaghettinester á la Carbonara

E

Einfacher Hackbraten

F

Falsche Bratkartoffel

Feta-Hack-Taschen

Fitness Burger

Fitnessdöner

Flammenoopsie Elsässer Art

Fruchtiger Burger mit feuriger Note

G

Gefüllter Hokkaidokürbis

Gefüllte Paprika mit Kapernmischung

Gefüllte Paprikaschoten mit Vollkornreis

Gefüllte Wraps mit Cous Cous

Gefüllte Zucchini

Gemüse-Hack-Nudelauflauf

Gefüllte Hackzucchini in Tomaten-Kidneybohnensoße

Gesunder Wrap

H

Hackbällchen auf Hokkaidostreifen

Hähnchen in Basilikum-Mozzarellasoße

Hähnchen-Brokkoliauflauf mit Vollkornnudeln

Hähnchengeschnetzeltes mit Basmatireis

Hähnchenkräutersoße auf Vollkornnudeln

Hähnchen Ratatouille

Herzhafte Hackrolle

Hühnerfrikasee

Hühnchen-Mango-Reis

I

Indisches Curry

Indisches Chicken Tikka Masala

K

Kichererbsen Bowl Food

Kokos-Hähnchen-Pfanne mit Kaiserschoten

Körnige Hackbällchen in tomatiger Käsesoße mit Möhrenspaghetti und Gurken-Joghurtsalat

Königsberger Klopse

Kokos-Putencurry

Kürbis-Kokossuppe mit Teriyaki-Chicken

L

Lammlachse mit Kartoffelwürfel auf Champignons-Knoblauchcreme

M

Mexikanischer Auflauf

Mexikanischer Gyrosnudelauflauf

Minced Meat Cake (Hackkuchen/-braten)

O

One Pot Spaghetti all´Arrabiata

Orientalisches Hähnchen

P

Parnierte Kokosnuggets

Pizzamuffins

Pizzadinkelvollkornwaffeln

Pizzareiswaffeln

Proteinreiches überbackenes Schweinefilet

Putengeschnetzeltes mit Feta

Pute mit Pfifferlingen und Tomatensalat

R

Reispfanne mit Rinderhack

Rinderrouladen mit Möhren-Selleriesoße

Rocula-Schinken-Dinkelvollkornpizza

S

Sauerkraut-Hackfleischpfanne

Scharfe Ofenpaprika mit Rinderhack

Spaghetti Bolognese

Spinat-Schinkennudeln

T

Thunfisch Patties

U

Überbackende Lammlachse

Z

Zucchini-Hack-Fetaauflauf

Zucchini-Käsepizza

Zoodles „Carbonara“ – Zucchininudeln

Zoodles-Möhrchen Bolognese

Warme vegetarische und vegane Gerichte

A

Avocadocreme auf Vollkornnudeln – Guacamole

B

Bohnen, Birnen & Kartoffeln (ohne Fleisch vegan!)

D

Djuvec Reis

Dinkelnudeln in Tomatenmozzarella mit Oliven

E

Erbsenreis

G

Gefüllte Gurke mit Rohkostquark

Gemischtes Gemüse auf Couscous

Gemüsepommes mit Guacamole

Gesunde Kartoffelspalten

K

Kartoffel-Brokkoliauflauf

Kartoffel-Brokkoli-Kroketten

Kartoffel-Knoblauchgratin

Kartoffel-Zucchini-Fetaomlette

Kichererbsen-Möhren-Allerlei mit Basmatireis

Kürbis-Kokossuppe (bitte Teriyaki-Chicken für die vegane/vegetarische Variante weg lassen)

Kohlrabipommes

Kohlrabipüree mit Brokolli Cremá

L

Linsenfüllung in Wirsing

M

Milchbohnen

Möhrenspaghetti mit Tomatenonionsoße

O

One Pot Italia Pasta

P

Pinke Pasta – Rote Bete Traum

Potato Pancakes (Kartoffelpuffer)

R

Reiswaffel Tomatico

Ricotta-Dinkeltortellini in Joghurt-Tomatensoße

S

Sahnekartoffel

Senfeier 

Spaghetti Bolognese Vegetariá

Spargel-Möhren-Frischkäse-Pasta vs. Tomaten-Basilikum-Pasta

Südhaftes Preiselbeertoast

Süßkartoffelpommes

T

Tomate Mozzarella mit Spiegelei

Tomaten-Rucola-Spaghetti

Tornado Fries

V

Vegane Käsenudeln mit frischen Tomaten – vegan cheesenoodles

Veganes Blumenkohlcurry mit Kichererbsen

Vegetarische Feta-Chiafüllung in Spitzpaprika

Vegetarischer gebackener Curry-Butternutkürbis

Vegetarische Kohlrabilasagne

Vegetarische Lasange Bolognese

Vollkornbrot mit Körnigen Frischkäse mit süßer und deftiger Variante – gesunder Brotsnack

Z

Zucchini-Puffer (mit Tzaziki)


Salate & Dressings

B

Bic Mac Salat

Bunter Linsennudelsalat (oder Vollkornnudeln)

C

Cole Slaw – Weißkrautsalat

E

Eiersalat

F

Fruchtiger Brokkolisalat

G

Gurken-Fetasalat

H

Hähnchen-Selleriesalat

J

Joghurtdressing

K

Kohlrabisalat

M

Melonen-Fetasalat mit Erdnüssen

Möhren-Apfelsalat

N

Nektarinen Quinoasalat mit Feta

O

Obstsalat

R

Rocula-Paprikasalat auf Honig-Senf-Dressing

Rotkohlsalat – Rotkrautsalat – Kirmizi Lahana Salatasi

S

Schneller Gurken-Tomatensalat

Senfdressing

V

Vegetarische Kartoffel-Spargelsalat mit Radieschen

Vegetarischer Nudelsalat

Vollkornnudel-Eier Salat


Suppen & Eintöpfe

C

Cabanossihackfleisch-Paprikaeintopf >Partysuppe<

G

Gemüseeintopf

H

Hack-Kohleintopf

Holländischer Eintopf

K

Kürbis-Kokossuppe mit Teriyaki-Chicken

L

Linsensuppe

S

Schnelle Tomatensuppe mit Sonnenblumenkernen

Serbischer Bohneneintopf

T

Tomatensuppe

W

Wirsingkohlsuppe mit Hackbällchen


Süßes, Knabberzeug & Fingerfood

A

Apfelproteinringe mit Mandelsplitter

B

Blaubeerquark mit Kokostopping

Bounty-Bällchen

E

Erdbeerspeise mit Quark

Erdnusssnack

Einfacher Gurkenburgersnack

F

Feta-Hack-Taschen

G

Gebrannte Mandeln

Gefüllte Bratäpfel

Gefüllter Bratapfel mit Rosinen

H

Herzhafter Mandelspaß

K

Karamelljoghurt mit tropischen Früchten

Käsechips

Kirschgötterspeise Low Carb

Kokoscrossies

Kokos Quinoa Balls

M

Marzipan-Kartoffeln

Mousse au Chocolat

P

Pikante Kokoschips

Pizzamuffins

Proteinreiche Milchschnitten

Popcorn

R

Raw Powerballs – schnelle vegane Energielieferanten

S

Schokocrossies

V

Vegane Energienaschbällchen


Kuchen, Torten, Kekse, Muffins, Mugcake

A

Apfel-Schoko Mugcake

Apfelkuchen

Apfeltaschen aus Blätterteig

B

Banana-Oat-Cookie

Banana-Oat Mugcake

Bananen Kokos Muffins

Blaubeermuffins (Käsekuchenstyle)

Bratapfelmuffchen

Buchweizentorte mit Blaubeeren

Buntes Protein Törtchen

C

Cranberry Nut Oats

E

Erdbeer-Blaubeerkuchen ohne backen

Erdbeerkäsemuffins mit Haferflockenboden

Erdbeerproteinkuchen

F

Frühstücks-Beeren-Cookie

Fruchtige Grieß-Frühstückskuchen

G

Gesunde Apfeltaschen

H

Haferflockenkekse mit Blaubeerfüllung

Healthy Strawberrycheesecake

Himbeerbrot – Himbeerkuchen

Himbeerproteinkuchen

Himbeermandeltorte

Himbeer-Mohn-Torte

Himbeer-Vanille-Quarktörtchen – Käsekuchen

K

Kokos-Apfelkuchen mit gehobelten Mandeln

Kokosmuffins / Kokosbrötchen

M

Marmor Muffins

Mug-Cheesecakestyle mit Zimtapfel

P

Pflaumenkuchen – Zwetschgenkuchen

Protein-Bananenkekse

R

Raffaello Mugcake und Schokomugcake

Rhabarbermuffins

S

Schokoapfel-Mugcake mit heißen Himbeeren

Schokobrownies

Schokoladencookies mit Spekulatius

Schokomuffins

Süße Bananen-Apfeldinkelhörnchen

V

Vanillekipferl

W

Waldbeer-Protein-Kuchen

Z

Zitronen Muffins – Low Carb

Zimtsterne (Low Carb)

Aufstriche süß und deftig & Dips

A

Apfelmark

B

Blaubeerchiamarmelade

Birnen-Blaubeermarmelade

C

Chiaerdbeermarmelade

Chiamarmelade mit Erdbeer und Rhabarber 

F

Feta-Petersilien-Aufstrich

H

Haselnusscreme (gesundes Nutella) Low Carb

Himbeer-Chiamarmelade

K

Kirsch-Mango Marmelade

Kräuterquark

P

Pear-Jam (Birnenmarmelade)

R

Rhabarber-Erdbeermarmelade

S

Sour Creme

T

Tzaziki

V

Vitaminreiche Bananen-Kaki-Chiamarmelade / Fruchtaufstrich

Eis & Konfekt

B

Bananeneis

H

Himbeereis

P

Pfaumeneis

Pfläumchenkonfekt

V

Veganes Mandel-Bananeneis

W

Wassermeloneneis

Shakes, Smoothies, Sirup

A

Apfel-Proteinshake

B

Brombeer-Bananen Buttermilchshake

F

Fitness-Buttermilchshake

G

Green Smoothie mit Matcha

H

Heiße Zitrone – zuckerfrei

Himbeer-Bananenbuttermilch

Himbeerproteinshake mit Quark

K

Kokosmilch

M

Mango Buttermilchshake

Mandelmilch

R

Rhabarbersirup – gesund, einfach und lecker

S

Shake / Smoothie mit Banane, Pflaume und Kokos

 

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