Eisalarm – Himbeer oder Banane? Besonders im Sommer greifen wir schnell zu einer ungesunden Abkühlung. Ich zeige dir in zwei Rezepten, dass es sehr einfach ist selber Eis herzustellen und das ganz ohne Zucker. Himbeereis Beeren sind generell das beste Obst welches du zu dir nehmen kannst. Sie lassen die Blutzuckerspiegel nicht stark ansteigen, sind
Read more…

Schokoporridge mit Banane und Crispies Ich bin ein absoluter Schokoladenfan. Habe aber erst vor kurzem angefangen auch Schokolade mit in meinem Frühstück einzubauen. Ein absolutes Muss!!! Ich habe dann wirklich den ganzen Tag kein Verlangen nach Schokolade verspürt und war nach meinem Frühstück glücklich und mehr als gesättigt. Die Mischung mit dem Joghurt, dem Obst
Read more…

Nach dem Training Was gibt es besseres als ein selbstgemachter Eiweißshake nach dem Sport? Gerade dann ist es wichtig das unsere Muskeln schnell mit Proteinen versorgt werden. Ein ganz typischer Proteinshake wird aus Whey oder einfaches Eiweißpulver hergestellt… Natürlich sind hier wieder Zusätze und nicht jeder möchte sich auch eine „Nahrungsergänzung“ zulegen. Vor ca. 1
Read more…

Blaubeer Himbeer Muffins im Käsekuchenstyle Was hälst du davon, gleich zum Frühstück was Süßes zu naschen und dann auch noch gesund und ohne Reue?! Ob du nun nur einen Muffin als Snack auf einer Party, nach dem Sport oder als komplette Mahlzeit (dann würde ich dir 1/2 des Rezeptes = 6 Muffins empfehlen) isst, diese
Read more…

* Werbung: Dieser Artikel erfolgt in einer Kooperation mit Prozis . Vegane Frühstücksbowl In der veganen Frühstücksbowl sind wichtige Fette durch die Vielfalt an Nüssen, gute Kohlenhydrate die den Blutzucker nicht stark ansteigen lassen, Kakao und Zimt welches den besonderen Pfiff gibt und den Stoffwechsel ankurbeln lässt 😉 Kakaonibs – Rohkakao Kakao ist unglaublich gesund! Durch den
Read more…