12 Januar, 2016

Scharfe Ofenpaprika mit Rinderhack

Posted in : High Protein, Kalorienarm, Low Carb, Low Fat, Programm 21 Rezeptideen, Warme Gerichte, Warme Gerichte, Warme Gerichte, Warme Gerichte, Warme Gerichte on 12. Januar 2016

by : Franzi

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Schlagwörter: Fitnessrezept, gefüllte Paprika, gesund gefüllte Paprika, gesunde Paprika, High Protein, Kidneybohnen, Low Carb, Low Carb Rezept, Low Fat, Low Fat Rezept, Ofenpaprika, Programm 21 Rezept, Proteinreich, Proteinreiches Rezept, Rinderhackfleisch

Nach den süßen Gerichten der letzten Tage gibt es heute mal scharfe Ofenpaprika mit Rinderhack. Kidneybohnen sind Hülsenfrüchte sie reich an Ballaststoffen und pflanzlichem Protein sind. Daher halten sie sehr lange satt und sind obendrein auch noch fettarm. Kidneybohnen enthalten viel Magnesium und eigenen sich daher auch sehr für die Sportaktiven 😛 Hier also eine
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16 August, 2015

Gefüllte Hackzucchini in Tomaten-Kidneybohnensoße

Posted in : High Carb, High Protein, Low Carb, Programm 21 Rezeptideen, Warme Gerichte, Warme Gerichte, Warme Gerichte, Warme Gerichte on 16. August 2015

by : Franzi

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Schlagwörter: gesundes Hackrezept, Hack, Hackgericht, Hülsenfrüchte, Kidneybohnen, langsame Kohlenhydrate, Programm 21, Rinderhack, Slow Carb, überbackene Zucchini, Zucchini

Zucchini ist doch langweilig Die Zucchini kann man aber so vielseitig benutzen! Ob als Pasta („Zoodles“), im Ratatoille, roh im Salat oder aber gefüllt – Zucchini ist lecker und kalorienarm. Was mir besonders gut an der Zucchini gefällt ist, dass man die Schale mitessen kann. Jetzt fragst du dich vielleicht „Kann man doch bei einer
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12 Juli, 2015

Mexikanischer Auflauf

Posted in : High Carb, High Protein, Low Fat, Warme Gerichte, Warme Gerichte, Warme Gerichte on 12. Juli 2015

by : Franzi

Schlagwörter: Auflauf, Bohnen, Chilli, Cleaneating, Cleanfood, Eatclean, Eathealthy, Fettarm, Fitnessrezept, Foodblogger, Foodlove, Foodlover, foodporn, Gemüse, Gericht mit Mais und Bohnen, Gesunder Auflauf, gesundes Gericht, Grana Padano, Hack, Hackfleisch, HCLF, Healthy, Healty Recipes, High Carb, High Protein, Kidneybohnen, Magerquark, Mais, mexikanisch, mexikanisches Gericht, Proteinreich, Rinderhack, scharfes Gericht

Zutaten für 4 Portionen: 400g Rinderhackfleisch light (Lidl) 240g Paprika (2 Stück) 800g gehackte Tomaten (2 Dosen) 255g Kidneybohnen (1 Dose) 150g Mais (1 kleine Dose) 110g rote Zwiebel (2 Stücl) 6g Knoblauchzehen (2 Stück) 55g Magerquark Cayennepfeffer, Salz, Pfeffer, Chilipulver, Koriander 10ml Rapsöl (1 EL) 50g Grana Padano (oder Mozzarella) etwas Fett/Butter für die Auflaufform
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