2 Mai, 2017

Vollkornbrot mit Körnigen Frischkäse mit süßer und deftiger Variante – gesunder Brotsnack

Vollkornbrot mit Körnigen Frischkäse mit süßer und deftiger Variante – gesunder Brotsnack
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Gesund, simpel, lecker… Ich bin ein absoluter Fan von Vollkornbrot. Allerdings bin ich was Brot angeht seeeeeehr backfaul… Demnach habe ich immer etwas Vollkornbrot zu Hause. Nicht jeder wird davon ein Fan sein, weil es auch kein frisches Brot ist. Ich esse aber nicht jeden Tag Brot und es würde schnell schlecht werden. Demnach habe
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28 März, 2016

Hühnerfrikasee Low Carb

Hühnerfrikasee Low Carb
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Hühnerfrikasee ist unglaublich lecker. Ich zeige euch wie ihr es sehr schnell und gesund kochen könnt! Ihr müsst keine Kapern benutzen wenn ihr nicht mögt – ich liebe aber Kapern 😛 Zutaten für 6-8 Portionen: 500g TK-Hühnerfleisch (bekommt ihr fertig bei Edeka) 100g rote Zwiebel 230g Champignons 410g weißer Spargel 200g Creme Kräuter leicht (Lidl)
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28 Februar, 2016

Himbeer-Mohn-Torte

Himbeer-Mohn-Torte
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In der Facebookgruppe “Fitnessrezepte” begeistert mich immer wieder die Bianca Kretzschmar. Sie backt was das Zeug hält! Ihre Rezepte sind immer super und sie überzeugte mich mit ihrer “Mohn – Protein -Vanille Ice Cream -Torte”. Ich hab das Rezept noch für mich etwas umgeändert und finde es sehr lecker! Das ist aber nur ein Rezept wenn
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12 Januar, 2016

Scharfe Ofenpaprika mit Rinderhack

Scharfe Ofenpaprika mit Rinderhack
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Nach den süßen Gerichten der letzten Tage gibt es heute mal scharfe Ofenpaprika mit Rinderhack. Kidneybohnen sind Hülsenfrüchte sie reich an Ballaststoffen und pflanzlichem Protein sind. Daher halten sie sehr lange satt und sind obendrein auch noch fettarm. Kidneybohnen enthalten viel Magnesium und eigenen sich daher auch sehr für die Sportaktiven 😛 Hier also eine
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5 Januar, 2016

Brokkoli-Schinken-Nudelauflauf in Sahnesoße

Brokkoli-Schinken-Nudelauflauf in Sahnesoße
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Heute gibts mal ein “normales” Gericht nur etwas gesünder abgewandelt. Dieses Gericht hat sich mein Partner gewünscht weil er dieses von seiner Mutter immer so gerne mochte. Also schnell Schwiegermutter gefragt und gesünder abgewandelt. Sehr lecker 🙂 Zutaten für 4 Portionen: 300g Dinkelvollkornnudeln 750g TK-Brokkoli 200g Kochschinken (auch mit magere Schinkenwürfel austauschbar) 300ml Cremefine 7%
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