8 April, 2017

Himbeerproteinshake mit Quark

Himbeerproteinshake mit Quark
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Nach dem Training Was gibt es besseres als ein selbstgemachter Eiweißshake nach dem Sport? Gerade dann ist es wichtig das unsere Muskeln schnell mit Proteinen versorgt werden. Ein ganz typischer Proteinshake wird aus Whey oder einfaches Eiweißpulver hergestellt… Natürlich sind hier wieder Zusätze und nicht jeder möchte sich auch eine “Nahrungsergänzung” zulegen. Vor ca. 1
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2 März, 2016

Fitness-Buttermilchshake

Fitness-Buttermilchshake
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Die gesunde Buttermilch kam heute wieder zum Einsatz. Diesmal wieder schön gekühlt durch die TK Beeren. Ich habe diesmal etwas Zitrone hereingetan da dieses den Stoffwechsel anregt und gut für eure Fitness ist! Zutaten: 150ml Buttermilch 20g Banane 40g TK Erdbeeren 1 Spritzer Zitronensaft 1 TL Zitronenschale (oder Zitronenabrieb) Zubereitung: Zubereitung sehr simpel. Alles in den Mixer
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